在日常生活中人們?yōu)榱吮３肿约荷眢w健康，營養(yǎng)均衡，xx日三餐除了葷素和蔬菜以外，還會搭配一些水果食用。孕婦作為比較特殊的社會群體，每日的飲食營養(yǎng)就顯得尤為重要，那么孕婦在孕期吃什么水果好呢？
1、草莓
草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)
2、葡萄
孕婦多吃一些葡萄對身體十分有利。葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
3、奇異果
奇異果營養(yǎng)豐富，可以緩解孕婦的便秘情況。奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
4、香蕉
香蕉含有豐富的葉酸，孕婦食用對寶寶發(fā)育很有利。香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經(jīng)發(fā)育有很大的幫助。而且酸味食品可以胃液的分泌，提高消化酶的作用力，促進胃腸，改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。準(zhǔn)媽媽多吃香蕉還有助于胎寶寶的骨骼、腦及全身器官的發(fā)育。
5、無花果
很多孕婦忌諱吃無花果，嫌其寓意不好，我覺得這都是的表現(xiàn)。無花果含有多種氨基酸、有機酸、鎂、銅、鋅、錳及維生素等營養(yǎng)成分。而且它有一個特殊功效，就是能緩解孕期痔瘡，效果特別好。由于無花果存放較為困難，所以想買到新鮮的無花果還是需要下點心思的。
6、紅棗
懷孕的孕婦吃什么水果比較好
