隨著寶寶的長大，母乳已經(jīng)越來越無法滿足寶寶成長需要。斷奶成了媽媽和寶寶要面對的事情，媽媽也要開始做好回奶準(zhǔn)備。
回奶的方法主要有自然回奶和人工回奶。
01
沒有科學(xué)研究證明
某些食物或茶飲可以有效回奶
沒有科學(xué)研究證明某些食物或茶飲（韭菜、山楂、豆?jié){、回奶茶等）可以有效回奶,效果因人而異。
維生素 B6、溴隱亭等醫(yī)生開的回奶藥療效和安全性都有爭議，冰敷、止痛藥等多種方法也不能確切抑制泌乳 。
雖然沒有科學(xué)證據(jù)證明某種食物確實有回奶作用，但可能有的媽媽會說，吃了某種食物好像奶真的少了，這也是少數(shù)個案，媽媽回奶和很多因素相關(guān)，和食物不一定有直接關(guān)聯(lián)。
乳汁不可能因為吃了某種食物就徹底不分泌了，真出現(xiàn)這種情況，媽媽也不必?fù)?dān)心只要按需哺乳，多多排空，乳量很快又會恢復(fù)。
02
哺乳期寶媽們?nèi)绾握_回奶？
自然回奶方法：
1）逐漸減少喂奶次數(shù)，加長喂奶間隔時間，縮短單次喂奶時間。斷奶要逐步進行，從每天喂母乳6次，先減少到每天5次，等都適應(yīng)后，再逐漸減少，直到完全斷掉。
2）喂奶次數(shù)、單次喂奶時間減少后，嬰兒一定會饑餓，減少的母乳喂養(yǎng)次數(shù)和母乳量可以用配方奶頂替；這樣即可逐漸減少嬰兒對母乳的依賴，也可有效保證嬰兒的營養(yǎng)需要。
3）自決定給嬰兒斷奶開始，母親就要逐漸減少進食湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少直致全無。
4）回奶期間母親與嬰兒要盡量少見面，這個時間一般3～5天即可。此時，母嬰護理員、嬰兒的爸爸要積極、耐心地承擔(dān)起孩子的照料與喂養(yǎng)工作。
5）減少高蛋白質(zhì)的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯，少
喝水
，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
通過上述措施后，一般情況下，2～3天嬰兒對母乳的依賴就會消失。隨著嬰兒的減少、湯汁及下奶食物的減少，乳汁分泌量自然逐漸下降，理想情況下，一周左右即會停止泌乳。
回奶期間孩子哭鬧是必然的，如因饑餓而哭就用配方奶喂哺，且最好由母嬰護理員或嬰兒的其他家人喂哺，母親要盡量少接觸孩子。孩子也會因為思念母親而哭鬧，此時母嬰護理員可以用玩耍的方式轉(zhuǎn)移嬰兒的注意力，同樣母親要少接觸孩子。
提示
給嬰兒添加配方奶應(yīng)逐漸增量、增次，即減少一次母乳就增加一次配方奶
人工回奶：
是用各種有阻斷泌乳功效的藥物使乳汁分泌減少的方法。人工藥物回奶具有見效快的優(yōu)勢，但是，藥物在發(fā)揮治療功效的同時，也會向人體釋放一定的毒素，因此建議
:如非必須，盡量采取自然回奶的方法，而不采取人工藥物回奶。
編后語
：回奶不能一味靠忍，適當(dāng)控制飲食，外加正確吸奶手法，相信媽媽們能順利渡過回奶期。
