堅(jiān)果對準(zhǔn)媽媽和胎兒來說都是有好處的,是孕期零食最佳的選擇之一。今天,不如就來一起看看哪些堅(jiān)果適合孕婦吃,在選購堅(jiān)果時(shí)需要注意哪些吧。
1、 核桃仁
核桃有益氣養(yǎng)血、潤燥化痰、溫肺潤腸、治虛寒喘、腰腳痛、心腹疝痛、血痢腸風(fēng)之功效, 在懷孕的期間,經(jīng)常食用可以對胎兒的智力發(fā)展起到很好的促進(jìn)作用。
2、南瓜子
南瓜子中富含豐富的泛酸、維生素 A、維生素B3、鈣、以及礦物質(zhì)等。南瓜子富含植物油脂,因此有促進(jìn)消化、排毒、解毒之效。
3、松子
含有豐富的營養(yǎng),孕媽吃了可以強(qiáng)身健體, 另外松子還具有抵抗癌癥、抗腫瘤的功效。
4、花生仁
被稱為堅(jiān)果之首,具有補(bǔ)脾養(yǎng)血,清腸化瘀之功效,還有促進(jìn)血液循環(huán)的功能。
5、板栗
堅(jiān)果里面的杏仁孕婦可以吃嗎
