歡迎來到月月說書，我是月月，分享書中故事，解讀大眾人生。今天， 我將為你拆解《
孩子受益一生的專注力訓(xùn)練
》這本書。
說起孩子的不專注，父母們能列出一大堆孩子的“壞毛病”：
上課不認(rèn)真聽講，不是在搞小動作就是打擾同學(xué)聽課；
放學(xué)不認(rèn)真寫作業(yè)，不是一會想著喝水就是一會想上廁所；
總是動來動去，好像有用不完的勁兒，唯獨就是學(xué)習(xí)不起勁。
其實不專注的孩子都有自己特有的天賦，父母改變自己的教育觀念，揚長避短，把不專注的孩子當(dāng)成一個卓越者來培養(yǎng)，專注力自然就提升了。
《
孩子受益一生的專注力訓(xùn)練
》以哈佛“優(yōu)勢循環(huán)四步法”為基礎(chǔ)，為家長們提供了針對3-xx歲孩子專注力訓(xùn)練的方法。
什么方法最適合解決孩子注意力缺陷問題，首先得找到問題所在。孩子不專注，通常有三方面原因。
為什么孩子不專注？
1.大腦功能缺失
人的注意力缺失內(nèi)在原因可能是大腦額葉區(qū)血流量和腦電活動過少，大腦枕葉區(qū)α和β的腦電波活動也明顯更慢，腦電波中的慢波活動更頻繁
2.心理年齡幼稚
孩子心理年齡小于實際年齡，意志薄弱，以自我為中心，情緒容易失控
3.環(huán)境
來自于環(huán)境的影響是多方面的：
①原生家庭
，父母不能專心做一件事，比如洗碗時晾衣服，衣服沒晾完又去拖地；
②食物與營養(yǎng)
，糖分的過量攝入會過多的消耗維生素B1影響廢物排出體外影響孩子的情緒，蛋白質(zhì)攝入量過多、食用過多食品添加劑等誘發(fā)注意力缺陷。
③過度使用電子產(chǎn)品
，長期接受動態(tài)不需要怎么動腦的信號，對于靜態(tài)的文字難以集中注意力
④不恰當(dāng)?shù)慕逃绞?/p>
，比如全包式教育孩子。
⑤學(xué)習(xí)成績差
，成績與注意力相互作用，越糟糕越提不起興趣越難集中注意力
孩子不專注的原因通常會有好幾個，但總有一個是最關(guān)鍵的原因，找到關(guān)鍵原因才能從根上解決問題。
xx歲半是孩子注意力形成和培養(yǎng)的關(guān)鍵時期，小學(xué)是兒童專注力培養(yǎng)、訓(xùn)練、矯治的重要階段，錯過了這些時間，注意力缺陷并不會消失會以另外的方式表現(xiàn)出來，也就是說會影響我們一生。
怎么幫助孩子改善注意力缺陷提升孩子專注力呢？
一、創(chuàng)建良好的環(huán)境
井然有序的家庭環(huán)境會給孩子內(nèi)心安定感；學(xué)習(xí)氛圍濃厚的父母會給孩子學(xué)習(xí)的榜樣；正確的管理環(huán)境會給孩子專注的動力。
比如家里東西總是擺放亂七八糟的，別說孩子，大人看著都覺得心情差自然沒心情專注；
父母一回家看電視玩手機(jī)打麻將，孩子看在眼里學(xué)在行為上，孩子要是看見你一把年紀(jì)還在努力學(xué)習(xí)鐵定比你認(rèn)真；
假如你是孩子，讓你選做作業(yè)吃飯做作業(yè)睡覺周末才能玩，吃飯做作業(yè)做完自由支配時間，你會選哪個呢？
二、明確可行的具體目標(biāo)
不專注并不是一天就能形成的問題，要想改善要靠日積月累的努力，找到不專注的原因，寫下解決問題的周期，時時鼓勵孩子。
問題
：做作業(yè)拖拖拉拉
方法
：計時訓(xùn)練
目標(biāo)
：以前三小時做完，兩個半小時做完 有進(jìn)步，一個半小時做完解決問題
周期
：三個月實現(xiàn)
實現(xiàn)目標(biāo)可能會有停滯不前的時候，要沉住氣不要著急，堅持下去就會越來越好。
觀察孩子的進(jìn)步，鼓勵孩子，讓孩子保持積極情緒不斷向最終目標(biāo)靠近。
三、創(chuàng)造有聯(lián)結(jié)的童年
注意力缺陷的孩子大多是精力特別旺盛，他們需要機(jī)會充分地釋放自己的活力。
鼓勵孩子嘗試自己想做的事，帶孩子更多地走到大自然中去；鼓勵孩子多交朋友，多參加團(tuán)體活動，多進(jìn)行體育運動；多跟孩子溝通交流互動，分享彼此的故事。
這類型孩子很難有內(nèi)心的安定感，難以體會到安靜的時候，孩子玩累了陪孩子一起玩玩的游戲，長期堅持對孩子的專注力會有進(jìn)一步的提升
四、等待游戲
有一類注意力缺陷的孩子，難于接受社會性規(guī)矩約束，以自我為中心缺乏自控力容易沖動，沖動的結(jié)果往往有一定的性。
6 等待
忽視法
：當(dāng)孩子歇斯底里的時候，選擇漠視不要直接對抗
暫時隔離法
：不良行為（比如打人）出現(xiàn)時，要求孩子安靜下來，把孩子單獨隔離一段時間，隔離解除后交流原因，告訴孩子不改還要被隔離，反復(fù)訓(xùn)練直到不良行為消失。
規(guī)則法
：制定簡單可行零容忍零例外的規(guī)則，較低的要求規(guī)范孩子行為，做不到就要懲罰。
懲罰法
：將孩子的不良行為和他認(rèn)為不愉快的行為聯(lián)系起來，有不良表現(xiàn)就不能做某件他喜歡的事。
放松法
：引導(dǎo)孩子放松自己的肌肉，比如冥想
情境法
：不要即時滿足孩子的要求，讓孩子學(xué)會等一等
沖動很容易導(dǎo)致一失足千古恨的后果，等待可以緩解性，持久訓(xùn)練提升孩子的專注力。
五、五警心戲法
容易分心走神的孩子專注力要得到提升，改善孩子的自我控制能力是關(guān)鍵。
這類孩子他們內(nèi)心很渴望有所改變，但是卻難以控制自己的行為，可以通過“五警心戲”的方法控制自己的行為。
五
到：口到、心到、眼到、耳到、手到
警
報：和孩子約定看到某個東西馬上集中注意力
心
理暗示：創(chuàng)建與孩子同步的情景，比如全家人一塊看書
游
戲
：找字聯(lián)（從多個字里找出某首完整的詩）、換牌位置猜牌、帶任務(wù)聽故事
六、時間管理
這類孩子容易沉浸在自己的世界里，不知什么事重要，什么事應(yīng)該是現(xiàn)在做的，要做什么都是在隨機(jī)選擇，對時間沒有概念。
和孩子一起做時間規(guī)劃:
?孩子主導(dǎo)規(guī)劃，學(xué)習(xí)時間為主活動時間為輔，活動時間必須有但不能占據(jù)學(xué)習(xí)時間
?你負(fù)責(zé)統(tǒng)計孩子一周時間分配情況，總結(jié)進(jìn)步
?讓孩子參與家庭活動的規(guī)劃，給孩子試錯的機(jī)會
讓孩子主動管理時間對自己的行為后果負(fù)責(zé)，比如到點作業(yè)沒做完，必須睡覺，必然會面對作業(yè)沒做完的困境，才會主動尋求遠(yuǎn)離不良后果的方法。
七、數(shù)字游戲
?
舒爾特方格游戲
:畫25個1厘米*1厘米的方格，用1-25個數(shù)字以任意順序填寫25個格，讓孩子按照1-25的正確順序邊讀邊指出數(shù)字，20秒以內(nèi)能完成就非常棒啦！
?
圈數(shù)字游戲
:將0-9個數(shù)字隨機(jī)重復(fù)排列若干次，；讓孩子在三分鐘以內(nèi)圈出數(shù)字3、圈3前面挨著的數(shù)字、圈3前面某一個數(shù)字、圈3和某個數(shù)字之間的奇數(shù)或者偶數(shù)；用（圈對數(shù)-圈錯數(shù)-1/2漏圈數(shù)）計算孩子凈圈對數(shù)、用（圈錯數(shù)+1/2漏圈數(shù)）/圈對數(shù)計算失誤率，觀察孩子的進(jìn)步。
每次練習(xí)20-25分鐘，30-60次為一個周期，依次提高練習(xí)難度，可以逐步提高孩子的專注力。
?
抄寫游戲
:
讓孩子抄寫0-9個順序打亂排列的數(shù)字（簡單）、大小寫混合的英文字母（中等）、數(shù)字大小寫英文字母混合（困難），依次逐步提高訓(xùn)練難度
知識回顧
說到這里，今天的內(nèi)容就聊得差不多了，讓我們簡單總結(jié)一下今天的內(nèi)容：我們跟著作者一起學(xué)習(xí)了孩子不專注的原因，改善注意力缺陷的7大方法，趕快練起來吧！
結(jié)束語
孩子不專注錯并不在于他自己，不要急于求成責(zé)怪孩子，用愛和耐心發(fā)掘孩子的潛能。
讓孩子在父母愛的滋潤，不離不棄的陪伴下從壞孩子長成一個卓越的孩子。
《孩子受益一生的專注力訓(xùn)練》這本書就分享到這里，這里是月月說書，我是月月，恭喜你又讀完了一本書，更多精彩內(nèi)容我將繼續(xù)為你解讀~
文中金句
⑴注意力既是智力結(jié)構(gòu)中不可或缺的一個部分，同時，它還是其他幾種能力形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。
⑵做父母的，要想把孩子教育成才，就要先對著鏡子看看自己的行為舉止，因為父母是孩子最好的老師。
⑶每個人都應(yīng)該為自己的過失埋單，而不應(yīng)該由別人付賬。
