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xx年，已經(jīng)xx歲高齡的季羨林不幸同時患上兩種癌癥——前列腺癌和膀胱癌。癌癥引發(fā)的劇烈疼痛嚴重影響了他的飲食、睡眠乃至正常的生活。
彼時，季老的身體因病情而浮腫到面目全非，以至于旁人已經(jīng)難以辨認，這還是大家熟知的季羨林么？
當所有人都在為這位高齡老人擔憂時，季老卻依然保持樂觀的心態(tài)。
在生病的這段日子，季老嚴格遵從醫(yī)生的囑咐，該做的操，該喝的藥一樣不落。雖然大部分時候吃的都是清湯寡水。
但對于他最鐘愛的北京烤鴨，每個月必吃一次。
即便季老的身體抱恙，但都沒能阻擋他對工作的熱情。早餐到午餐之間的三個小時是季羨林的工作時間，他會讓秘書給自己讀讀當天的報紙好了解外面的世界。
午休三個小時后，季老就起身去會見前來拜訪他的朋友們。就這樣，一天下來過得即愉快又充實。
很難想象如此勤快且高壽的季羨林，其實從小是個體弱多病的孩子，還因原生家庭的貧窮吃過不少苦。
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季羨林生于xx年，他所處的村莊名為官莊，是山東省清平縣中最窮的一個村。
更不幸的是季羨林的家庭還是這個村的貧困戶。
他從小胃就不好，隔三岔五總是會犯些小毛病。
為了減輕家庭的負擔，從季羨林xx歲開始，他就被父母寄養(yǎng)在城里的叔父家生活。
雖然，家境清貧，但季羨林從小天資聰穎，在xx年的高中學(xué)習(xí)中，每年都以考試第一名蟬聯(lián)學(xué)校的學(xué)霸之位。
在xx歲那年，數(shù)學(xué)只考了四分的季羨林憑借出色的國文成績，被清華破格錄取進入德語系讀書。
到了大學(xué)時期，季羨林特別喜歡寫日記，因此總是用一些輕狂幽默的文字把一些校園的日常生活紀錄下來。
比如，季羨林很喜歡去看女子籃球賽，他會在日記里寫，其實自己不是去看籃球，而是去看大腿，有時嫌別人腿黑，看了半場就走了。
后來，季羨林的日記要被公開出版，他要求出版社對日記里“毀形象”的話一個字都不要刪。
因為季羨林想向世人表態(tài)，他只是個普通人，比起圣人的稱號，他更享受自由自在的生活。
大學(xué)畢業(yè)后，時年xx歲的季羨林獲得了一個德國留學(xué)的機會。
在學(xué)校以及家人的全力支持下,開啟了他的留學(xué)之路。
季羨林就讀的哥廷根大學(xué)位于德國西北部，這所創(chuàng)建于xx年的大學(xué)，曾經(jīng)走出了30多位諾貝爾獎獲得者。
在二戰(zhàn)以前，它不僅是世界科學(xué)研究的中心，還是歐洲語言學(xué)研究的重鎮(zhèn)。
季羨林剛來到哥廷根時，還不清楚自己應(yīng)該往哪方面開展研究，只是朦朧覺得自己對古文字有很大的興趣。
在大學(xué)時期，季羨林就開始向往探索文化，而文化又來源于印度。
在印度，每逢有隆重的儀式以及教會宣傳，所發(fā)表的信息多以梵文為主，而中國人對梵文的理解又非常缺乏。
而因此，季羨林決定選擇主修印度學(xué)，另外還選修了包括梵文、巴利文、南斯拉夫文以及全世界最難的吐火。
季羨林終于找到了自己的研究方向。
就在他全身心投身于學(xué)術(shù)當中時，一位美麗的德國女孩走進了他的生活，并對這位才華出眾卻勤儉質(zhì)樸的季羨林產(chǎn)生了愛慕之情。
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她就是季羨林在德國留學(xué)期間認識的房東的女兒——
伊姆加德
。
每逢伊姆加德家里遇到什么喜慶的日子總是招呼季羨林過來一起慶祝，久而久之兩人走得越來越近。而伊姆加德過生日時，季羨林更是會抽空陪伴左右。
尤其是伊姆加德得知季羨林有胃病之后，對他更是會格外照顧。季羨林犯胃病的時候，她也會想辦法緩解他的痛苦。
有一天，兩人像往常一樣相約去喝咖啡。伊姆加德突然問季羨林，他們晚年是否還能一起在此地喝咖啡。
季羨林低著頭，不知道說什么好，面對伊姆加德，他內(nèi)心充滿了矛盾和痛苦。
因為他清楚知道，如果留在德國，他肯定能和伊姆加德攜手一生。
但這會違背了當初留學(xué)是為了報效祖國的初衷，況且，國內(nèi)還有一個早年包辦婚姻的妻子——
彭德華
。
彭德華是季家長輩在季羨林xx歲時幫他選定的妻子，她是季羨林叔父同事的三女兒。
因季家和彭家私交甚好，又是鄰居，對彼此知根知底。
因此，即便彭德華年長季羨林xx歲，而文化只有小學(xué)程度，但季家對她非常滿意。
因為在長輩們的眼里，彭德華為人和氣且溫柔，對待長輩也是恭恭敬敬的。而當時的季羨林由于性格內(nèi)向，對叔父之命不敢違背，因此也就答應(yīng)這門親事了。
自從兩人成婚后，彭德華就成了家中的內(nèi)賢助，不僅非常孝順公婆，對季羨林也體貼入微，照顧有加。
她每天都把家里的一切打理得井井有條，因此季家上下都對她稱贊有加。
在丈夫季羨林留學(xué)去德國這十余年間，彭德華不僅靠自己養(yǎng)育一雙兒女還要照顧一大家子的人，其中的艱辛可想而知。
但生活的困難并沒有讓彭德華抱怨連連，相反，她內(nèi)心充滿了希望，期望有一天丈夫?qū)W成歸來，全家團圓。
這樣溫柔且堅強的妻子，季羨林怎么忍心辜負于她呢？
季羨林在德國雖遇到了中意之人，但在無數(shù)次痛苦的糾結(jié)后，他最終還是做出了選擇——
回國與家人團聚，為自己的祖國貢獻一份力量
。
xx年，季
羨林幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)終于回到了祖國，并被北京大學(xué)聘用為文學(xué)院東方語言文學(xué)系系主任兼正教授。
不久后，季羨林與北京大學(xué)創(chuàng)立的東方語言文學(xué)系將梵文研究正式引入了中國。直至今天，北京大學(xué)仍然是中國唯一教授梵文的大學(xué)。
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xx年，他更是成為了中國科學(xué)院哲學(xué)社會科學(xué)員，40多歲就榮登中國學(xué)術(shù)地位的頂峰。
由于季羨林認為，語言的背后蘊很多不同的文化，這些文化都能反映中國的歷史發(fā)展的故事。
因此在他xx歲時，季羨林決定著手唐史的寫作。
當時季羨林周圍的人都建議他不要做這種費心費力的事情，如此高齡的他身體會受不了。
季羨林不這么覺得，他認為自己的身體很棒，他信誓旦旦地告訴別人，他有一套自己的長壽秘訣。
經(jīng)過xx年的苦心鉆研，在xx年時終于完成了這部83萬多字的巨著唐史。
季羨林也因此被印度最高文學(xué)研究機構(gòu)——
印度文學(xué)院授予名譽院士的頭銜
，為表彰他在梵文和文化研究方面取得的杰出成就。
一時間人們把季羨林稱為國學(xué)泰斗、國學(xué)大師、國寶。但，季羨林堅決不接受“大師”這樣的稱號，并表示道：
“還我一個自由自在身，身上的泡沫洗掉了，露出真面目，皆大歡喜?！?/p>
如此謙卑且才華橫溢的季羨林到了晚年，一如既往地把熱情投入到工作當中，而對待生活，他一直秉持著樂觀向上的態(tài)度，最終以xx歲的高齡在北京病逝。
季羨林的高壽至今還被人們津津樂道，大家總是以各種角度來解讀他的長壽之道。
但季老到底是靠什么來實現(xiàn)很多人夢寐以求的長壽的呢？是樂觀的心態(tài)？堅強的意志力？還是一顆懂得生活的心？
或許都有吧，從季羨林的文章中，我們可以略知一二，其實他是有一套自己的生活和行為準則的。
季老一直遵循著自己的“三不”原則來過好自己的每一天。
季羨林獨創(chuàng)的養(yǎng)生之道是哪三“不”呢？
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第一是“不鍛煉”。
季老指的“不鍛煉”并不是反對大家運動，而是提倡大家要根據(jù)自身實際情況去選擇適合自己的鍛煉方式。
既不要過度鍛煉，也不要和人攀比?，F(xiàn)如今，有很多人為了鍛煉而鍛煉，原本鍛煉是為了健康，結(jié)果本末倒置。
因選擇不恰當?shù)倪\動方式和強度讓身體受到了不必要的勞損，這樣反而得不償失。
季羨林曾經(jīng)在文章中描述，他有兩個跟自己年齡相當?shù)呐笥?，而他們每天都花上兩個小時去鍛煉身體，結(jié)果是一個比他先走，一個臥病在家不能出門。
因此，他一直強調(diào)要選擇適合自己的鍛煉才是最有效的。
隨著年齡增長，對于季羨林來說，有些運動項目做起來已經(jīng)比較困難了，但他依然堅持每天出去散步。
因此，季羨林到了晚年依然擁有敏捷的思維，并寫出了不少優(yōu)秀的作品。
第二是“不挑食”。
很多人年紀大了以后，在飲食方面都比較講究，擔心吃錯了食物會讓身體負擔重，因此每到吃飯的時候都像如履薄冰一樣，總是挑挑揀揀，最后導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。
有的老人，認為吃補品補藥有助于延年益壽。但這些很可能只是心理作用，有的補品補藥吃多了很可能會帶來副作用。
而季羨林在飲食方面是一點也不忌口，他主要是以素食為主，肉食為輔，最多每個月吃上幾口自己最愛吃的烤鴨來解解饞。
其他時候，即便老朋友送他補品，都被他拒絕了。
第三是“不嘀咕”。
季羨林認為人要放下心中的執(zhí)念，不糾結(jié)那些讓人不快樂的事情，要保持樂觀向上的心態(tài)。
因為心態(tài)的好壞是衡量一個人健康與否的重要因素。
季老晚年雖然一直多災(zāi)多病，但他從來沒有過度地擔憂自己的身體健康。反觀一些人被醫(yī)生告知身體抱恙后，就無時無刻地在反思自己干了什么才變成這樣的。
其實，這種“嘀咕”會給自己惹來不必要的煩惱。因此，季老認為一個人越到晚年，就越應(yīng)該心胸開闊，并保持灑脫自在的心態(tài)。
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除了以上的“三不”原則，季羨林還特意提醒過朋友，無論何時一定不要讓腦筋停下來，要多動腦思考。
他認為國外一些科學(xué)家覺得用腦傷神的說法是錯的，勤用腦是真的能讓人延年益壽。
因為在腦筋活動的情況下，大腦每天會有新的腦細胞產(chǎn)生，只要腦細胞的活動不停止，新生的細胞就會比死亡的細胞數(shù)目還要多。
因此，季羨林也是以身作則，活到老，學(xué)到老，工作到老。
這就是季羨林的養(yǎng)生之道，按他的話來說是：
“養(yǎng)生無術(shù)是有術(shù)?！?/p>
縱觀季老的故事，他經(jīng)歷了跌宕起伏的一生，但他習(xí)慣了用不爭辯，不抱怨的態(tài)度去面對人生的起起伏伏。
季羨林告訴我們要抱著想得開，看得開的心態(tài)，才能放下過往的遺憾，同時也不會為將來而憂愁。
面對人們非常關(guān)注的長壽的訣竅，季羨林曾經(jīng)坦白道，他未曾給自己劃定活到什么歲數(shù)，天命到頭
的時候，一切自然就會結(jié)束。
因此，萬事掛懷不如刪繁就簡好。就像陶淵明詩中所說:“應(yīng)盡便須盡，無復(fù)獨多慮?！?/p>
