#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#
人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！
導讀：
有句俗語叫“男人三十一枝花，女人三十”，這個俗語雖然有些難聽，但是也告訴了我們一個事實，女人一旦上了年紀，衰老速度會明顯的加快。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計，中國的婦女，在xx歲以后雌激素會出現(xiàn)缺乏的情況，此時女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。
因此，我們在平時的生活中，尤其是上了年紀的女人，應該適當?shù)匮a充雌激素，這樣臉蛋看起來也會更加顯年輕。補充雌激素的方法有很多，但是最有效，最安全的方法就是通過日常的飲食。女人想“老得慢”，建議：多吃4樣，補充雌激素，臉蛋更顯年輕，到底吃什么，可以讓女人“老的慢”一些呢？
第一樣：【豆腐】
想要補充雌激素，最好的食物莫過于豆類了，比如我們常見的黃豆、紅豆，還有用豆子做的豆芽、豆腐等，這些在日常的飲食當中，也是可以多吃一些的。
推薦菜譜：紅燒嫩豆腐
所需食材：嫩豆腐1塊、植物油、豆瓣醬、醬油、蒜末、姜末、雞粉
具體做法：嫩豆腐沖洗干凈，切成小塊，鍋中放入植物油，燒熱以后，放入豆瓣醬炒香，來點蒜末還有姜末，接著放入少許的清水，倒入豆腐，開始煮，接著來點醬油，煮至入味的時候，來點雞粉，有香蔥的話來點香蔥。
第二樣：【牡蠣】
牡蠣我們習慣稱它為生蠔，不僅男性吃得好，女人也要多吃，它含有大量的鋅元素，可以提高體內雌激素水平，不管是煲湯還是蒸著吃，都相當?shù)拿牢?，此外，常吃還可以使皮膚變得更加光澤有彈性。
推薦菜譜：牡蠣煎雞蛋
所需食材：雞蛋2個、牡蠣適量、油、鹽、韭菜、胡椒粉、少許的料酒
具體做法：把牡蠣的殼去掉，然后放入到一個大碗中，記得沖洗干凈，雞蛋打成雞蛋液放入韭菜段鹽和胡椒粉，鍋中放入油、可以稍微的多一點，接著倒入雞蛋液，然后倒入牡蠣，煎熟透之后，把它取出來即可。
女人吃什么可以提高性激素
