#健康科普排位賽#
#她健康計劃#
#清風(fēng)計劃#
“只要能瘦就行，管它胸大胸小” 這是大多數(shù)人的想法，但是當(dāng)胖妹妹變小仙女，白饅頭成了小葡萄，很多人就直拍大腿。
為什么減肥會變小
體質(zhì)原因
首先我們可以先了解一下的構(gòu)成
由圖我們可以看到，脂肪和乳腺是構(gòu)成的兩大部分，而每個女生中乳腺和脂肪的比例是不一樣的。乳腺占比見多（比較韌，一般來說也比較挺），減肥的時候脂肪增減自然對你不會有什么影響，甚至由于腹部、腰部的脂肪減少，你的胸從視覺上還會看起來更大更立體。脂肪占比較多（摸起來非常軟），減肥的時候就有非常大的可能性，胸會縮水不少。
節(jié)食減肥
有很多人覺得運動太累，所以選擇通過節(jié)食減肥。由原來大魚大肉一些重口味的，直接變成黃瓜、西紅柿，這樣蛋白質(zhì)就會極速減少。長期營養(yǎng)不足還會引起腺體組織萎縮，整體組織縮小，所以我們的胸就會變小，即使不變小，也會變得松弛、下垂。
怎樣防止胸變小 有什么方法補救
變節(jié)食為控制飲食
減肥不能心急，欲速則不達。刨除胸變小而說，節(jié)食會給身體帶來很多負面影響，這些是不可逆的。比如掉頭發(fā)、胃病、臉色不好等等，這種病態(tài)美我們認可不要。減肥期間的控制飲食，是控質(zhì)不控量。把平時最喜歡吃的，變成黑豆、蛋類、奶類等含豐富蛋白質(zhì)的食物，健康之余也能防止胸變小。
胸肌訓(xùn)練
我們在減肥的時候，的訓(xùn)練也不可少。可以專門的訓(xùn)練胸大肌、胸小肌，多做俯臥撐、舉啞鈴等上肢的運動。這樣可以增加肌肉，來掩蓋脂肪組織的下降，還能更挺拔有彈性。
減肥期間如遇問題，可以留言或私信哦
