經(jīng)常吃什么養(yǎng)胃
1、經(jīng)常吃什么養(yǎng)胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官，三餐要按時、按時吃，不要暴飲暴食，每餐七八分可以同時吃，細(xì)嚼慢咽，食物咀嚼越細(xì)，胃的消化吸收越好，可以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
2、清淡飲食 日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣、油炸、煙熏食物，戒煙限酒，少飲濃茶、咖啡、碳酸飲料等，以減少對胃的。
另外，服藥時應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不可亂用，以防損傷胃粘膜。
3、注重飲食衛(wèi)生 如堅持飯前便后洗手；
生熟菜肴分開烹制；
從冰箱里拿出的隔夜菜要充分加熱后再吃；
不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物；
用餐時使用公筷等，預(yù)防病從口入。
4、保持好心態(tài) 腸胃與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)，平時應(yīng)保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的，同時注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。
5、注意保暖 注意胃部的保暖，夏季空調(diào)不宜調(diào)得過低，晚上睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重胃病。
6、適當(dāng)運(yùn)動 每天應(yīng)保證一定的運(yùn)動量，如散步、慢跑、游泳等，適度的體育鍛煉，可以提高機(jī)體的抗病能力，也能提高胃部能力，以及胃液及消化液的分泌量，避免消化不良等情況的發(fā)生。
長沙東大腸醫(yī)院提醒，胃作為人體重要的消化器官，即使沒有胃病，日常也應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)，如已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適，如上腹部不適、疼痛、反酸、燒心、惡心嘔吐、噯氣、早飽等癥狀時，則應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療，并配合生活調(diào)理，才能達(dá)到良好的治療效果。
