之前寫過(guò)很多孕期吃什么的文章，包括吃什么補(bǔ)鈣？吃什么補(bǔ)血？吃什么讓寶寶變聰明？諸如此類等等。
可最近有位網(wǎng)友私信問(wèn)我，她懷孕6周了該怎么吃？確實(shí)，從孕周不同，根據(jù)這個(gè)維度飲食要注意吃什么，這類的文章還真沒(méi)有寫過(guò)。故，一杯咖啡下肚，今天與大家叨叨孕周不同，飲食要注意什么。
懷孕1-4周吃什么好？
懷孕1-4周，意味著才懷孕一個(gè)月，這一個(gè)月內(nèi)雖然看不到孕媽媽肚子有明顯的變化，但這段時(shí)間內(nèi)受精開(kāi)始著床并形成胚胎，需要B族維生素。
孕1周要為胎兒腦細(xì)胞發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，建議以米飯為主食，搭配一定量的青菜與海產(chǎn)品。
孕2周的飲食也支持胚胎發(fā)育，以米飯為主，適量增加一些肉類如豬肉，還有雞蛋等。
孕3周主食可以改為面食，尤其是玉米面以及白薯等淀粉食物，為胎兒皮膚發(fā)育做好充足的準(zhǔn)備。
懷孕5-6周吃什么好？
懷孕5-6周意味著胎兒有一個(gè)半月大小，這時(shí)胚胎中發(fā)育有簡(jiǎn)單的腦脊髓、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等，這時(shí)為配合這些系統(tǒng)的發(fā)育需要礦物質(zhì)以及鋅類的攝入，建議孕媽媽可適量吃一些海帶等產(chǎn)品，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
懷孕7周吃什么好？
懷孕第7周時(shí)，胎兒的心臟開(kāi)始有血液循環(huán)，神經(jīng)系統(tǒng)的輪廓也慢慢完成，骨細(xì)胞開(kāi)始發(fā)育起來(lái)，此時(shí)為配合胎兒的發(fā)育需要B族維生素、鋅類、蛋白質(zhì)、碘等。
那么，要想獲得這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽可多攝取一些米類以及豆制品，為胎兒生骨養(yǎng)肌做一定的準(zhǔn)備。
懷孕第8周吃什么好？
懷孕第8周意味著胎兒有2個(gè)月大小，這個(gè)階段胎兒主要是發(fā)育內(nèi)臟器官、骨骼、牙齒等，負(fù)責(zé)平衡以及聽(tīng)力的內(nèi)耳也在生成，這時(shí)孕媽媽補(bǔ)充維生素B1、鈣、蛋白質(zhì)、碘等。
懷孕第9周吃什么好？
懷孕第9周時(shí)，孕媽媽可以多吃點(diǎn)魚肉，促進(jìn)胎兒的眼球以及乳腺發(fā)育。
懷孕第10周吃什么好？
進(jìn)入第10周的孕媽媽們可以少吃點(diǎn)肉類，多吃點(diǎn)菜，以此促進(jìn)胎兒的皮膚發(fā)育。
懷孕第11周吃什么好？
進(jìn)入第11周胎兒生長(zhǎng)突飛猛進(jìn)，為迎合快速生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以多吃點(diǎn)牛肉、羊肉、雞肉等。
懷孕第12-13周吃什么好？
懷孕到12-13周，孕媽媽們可以多吃一些黃豆、青豆等豆類。
懷孕第14周吃什么好？
懷孕到第14周，是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育的階段，孕媽媽可以多吃點(diǎn)土豆、藕等淀粉類食物。
懷孕到15周吃什么好？
懷孕到第15周，為促進(jìn)胎兒的器官發(fā)育，可以多吃魚、蝦肉等海產(chǎn)品。
懷孕到16-17周吃什么好？
胎兒開(kāi)始通過(guò)胎盤攝取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，所以這時(shí)需要有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪以及各種礦物質(zhì)的攝入。
懷孕到18周吃什么好？
這個(gè)期間胎兒的心臟發(fā)育較快，孕媽媽可以吃一些肉、魚肉、蝦肉、海參等。
懷孕20周吃什么好？
孕初期吃什么對(duì)胎兒好 這些食物別錯(cuò)過(guò)
