#減肥的時(shí)候太餓了怎么辦#
我們知道，肥胖大都是因?yàn)槠綍r(shí)管不住嘴，又邁不開腿導(dǎo)致的，想要瘦下來就需要控制飲食，加強(qiáng)健身鍛煉才能促進(jìn)脂肪的分解，讓你慢慢瘦下來。
但是，減肥不等于餓肚子，怎么聰明地吃才是關(guān)鍵，比如：少吃一頓，不如規(guī)律吃三餐，飯吃八分飽，狼吞虎咽不如細(xì)嚼慢咽，吃外賣不如自己做飯，這樣才能提升減肥成功率。
那么，減肥的時(shí)候餓了怎么辦，可以吃東西嗎？
如果你還認(rèn)為減肥就是餓肚子，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。減肥并不是讓你長時(shí)間忍受饑餓，過度的饑餓感會(huì)讓身體感受到饑荒，身體為了避免生命值受到威脅，會(huì)主動(dòng)降低熱量輸出。
也就是你少吃的同時(shí)身體也少輸出了，于是你就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、貧血、脫發(fā)、肌肉流失等問題，易胖體質(zhì)就會(huì)光顧你。
因此，減肥并不是一味地餓肚子，不吃東西。我們要學(xué)會(huì)聰明地吃，用低熱量的食物代替高熱量的食物，這樣才能控制卡路里攝入，同時(shí)減緩饑餓感的出現(xiàn)，你才能不知不覺地瘦下來。
減肥晚上餓了可以吃什么比較好
