一、適合孕婦食用的堅(jiān)果
懷孕期間只要每天食用一點(diǎn)杏仁，就可以有效的降低嬰兒過(guò)敏的問題。此外，它也可以降低準(zhǔn)媽媽先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)，緩解便秘。
2、花生保持健康
懷孕期間吃花生也是非常健康的，但是要限制你每天的攝入量。此外，食用之前不要添加任何的鹽到花生里。
堅(jiān)果非常適合孕婦食用。
3、食用夏威夷豆
夏威夷豆含有非常豐富的單不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和葉酸，這些是懷孕期間不可少的營(yíng)養(yǎng)。但同樣的，要注意攝入的數(shù)量。
4、開心果降血糖
開心果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑。由于它們有低血糖率，所以非常適合有妊娠糖尿病的孕婦食用。
5、核桃?guī)椭竽X
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的心臟健康和新陳代謝。根據(jù)一項(xiàng)研究，懷孕期間食用核桃有助于提高嬰兒大腦功能，像是學(xué)習(xí)能力和記憶力。
孕婦適合吃什么堅(jiān)果
