盛世嫡妃凤轻小说,古风小说,梦入神机

貴州遙萬事包家政服務(wù)

坐月子吃水果的甜頭

1.贊助復(fù)興：水果中的營養(yǎng)元素眾多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后食用水果可以為身材進行營養(yǎng)補充，讓身材得以復(fù)興。

2.防備便秘：很多水果中都含有纖維素，可以贊助新媽媽調(diào)節(jié)腸胃功效，有效防治便秘。

3.幫忙育兒：水果還能調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，增強食欲，贊助下奶，讓新媽媽在養(yǎng)育寶寶上加倍得心應(yīng)手。

提醒：水果切勿食用過量，省得影響進食凝睇，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。而且要闊別寒性、涼性水果，如西瓜、梨等等。剛經(jīng)歷過度娩的女性，身材非常嬌弱，身材細胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會攪擾細胞收縮功效，影響恢復(fù)，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果。

什么水果適合產(chǎn)婦貴州遙萬事包家政服務(wù)

1.木瓜

說到木瓜，很多人都會想到“”，其實它的功效很是繁多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極端寶貴的木瓜素，能夠高效地分解白質(zhì)，贊助人體吸收營養(yǎng)。對于新媽媽來說，它照舊“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效乳腺的分泌。

2.桃子

桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋潤女性身材，贊助排便。但是每天要控制食用數(shù)量，每天只可進食1-2個，否則會惹起腹脹，反而會帶來不適。

3.橄欖

想進步奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎？吃點新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸，可以進步食欲，清熱去燥，解毒止渴，非常適合產(chǎn)后食用。

4.櫻桃

櫻桃非常適合產(chǎn)后身材衰弱的女性，可以補氣補血，調(diào)節(jié)腸胃，保護脾部健康，贊助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩和效果。

5.獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有進步免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過量，以1個為宜。

6.荔枝

荔枝備受不少女性喜好，也能夠在月子期少量食用，在保護肝臟、補血補氣上有明顯的效果，但不可食用過量，否則會誘發(fā)低血糖。

月子期不能吃哪些水果貴州遙萬事包家政服務(wù)

水果中富含種種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下的三類水果，女性產(chǎn)后絕對不能多吃！

1.涼性/寒性水果

家喻戶曉，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏日很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。

柿子：屬于寒性水果，體質(zhì)衰弱、感冒風(fēng)寒、氣血不及的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在酷暑降溫消暑效果佳，但屬于涼性水果，不適合新媽媽產(chǎn)后食用。

2.冰鎮(zhèn)水果

炎酷暑日，很多女性喜好將水果放進冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會攪擾到母乳質(zhì)量，以致寶寶拉肚子。建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。

3.熱性水果

普通來說，熱性水果不適合夏日坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過量容易上火。

產(chǎn)后吃哪些水果能瘦身貴州遙萬事包家政服務(wù)

瘦身是不少新媽媽的頭等使命，其實只要吃對水果，就可以起到減肥美體的效果。

1.蘋果

蘋果的營養(yǎng)元素眾多，包括維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸、果膠、粘膠、細纖維等等，可以贊助人體排出毒素和抵御細菌，還可調(diào)節(jié)腸胃功效，解暑降溫，對于產(chǎn)婦來說，是美體瘦身的佳品。別的，蘋果在降低血糖、緩和妊娠高血壓、糖尿病、止瀉、保護肝臟健康等方面甚是有效。

2.香蕉

香蕉能夠調(diào)節(jié)腸胃功效，讓新媽媽輕松通便，排出體內(nèi)雜質(zhì)，防備便秘。別的，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩和疼痛不適，進步睡眠質(zhì)量，有效防備產(chǎn)婦和寶寶貧血。但需要留意的是，香蕉屬于寒性水果，產(chǎn)婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過量。

3.山楂

山楂可以調(diào)節(jié)新媽媽的胃口，贊助消化，有益于身材恢復(fù)，而且它是“含鈣大戶”，是新媽媽補鈣的得力助手。別的，山楂具備活血散瘀的功效，產(chǎn)后女性可以適量食用來贊助排出淤血，緩和腹痛不適。但需要留意的是，夏日坐月子的媽媽要控制食用量，否則會造成身材上火。