老人到了一定年紀(jì)，身體狀況，精神面貌等都大不如以前。古人流傳有這樣一句話：人生到了七十三、八十四，不叫自己去。又有言：人生七十古來(lái)稀。
一個(gè)人一旦過(guò)了70，按照古人的界定，是非常稀少了，因?yàn)檫^(guò)去的醫(yī)療技術(shù)水平并不發(fā)達(dá)，雖然現(xiàn)在平均也能達(dá)到七八十左右，但是對(duì)于73、84，仍然還是會(huì)有這種說(shuō)法，這究竟是怎么回事呢？
我們先來(lái)了解一下人壽命的基本組成?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：人盡其天年，度百歲乃去。這里所謂的天年，指的并不是百歲，而是xx歲，就是兩個(gè)甲子。這樣才算是真正的壽終正寢了。不到60的，都叫做夭，因?yàn)檫€沒(méi)有達(dá)到天年的一半。什么叫做“折”呢？那就是在xx歲滿壽的基礎(chǔ)上打個(gè)折，打九折，就是xx歲，八折就是xx歲，這都叫做高壽了。這樣的人還是比較稀少。
繼續(xù)打七折，就是xx歲，打六折，就是xx歲，虛歲來(lái)說(shuō)就是73，所以，去掉一個(gè)五折xx歲，再去掉折的xx歲和xx歲，這個(gè)七三八四就是人生中最重要的兩個(gè)壽命的坎了，可以說(shuō)絕大多數(shù)人都是在這個(gè)階段中徘徊的。想要順利地闖過(guò)門檻，必要的養(yǎng)生是不可或缺的。
其實(shí)并不需要方方面面都做得非常周到，這個(gè)無(wú)論是誰(shuí)都有難度。從大范圍來(lái)說(shuō)，抓住下面的幾個(gè)重點(diǎn)也就足以了。
首先就是注意飲食。要進(jìn)行合理的搭配，吃飯注意七分飽，飲食要有規(guī)律，晚餐少吃一點(diǎn)，以免引發(fā)腸胃疾病等多種不適。適當(dāng)?shù)刈屪约罕３逐囸I感，有利于身體的健康。這樣身體會(huì)處于一個(gè)比較輕松的狀態(tài)。
其次是睡覺(jué)，老人的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都會(huì)明顯減少和下降，具體根據(jù)自己的身體而定，無(wú)論如何在子時(shí)和丑時(shí)，都應(yīng)盡量保持熟睡狀態(tài)，這樣身體就可以得到良好的休息，能量得以恢復(fù)。中午也可以根據(jù)情況打一個(gè)小盹，不可睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
最后，也是最重要的就是保持心態(tài)的健康。曾有數(shù)據(jù)對(duì)多名百歲老人調(diào)查，長(zhǎng)壽的原因各有各的說(shuō)法，但是他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是心態(tài)特別好，平和安穩(wěn)，開心快樂(lè)，無(wú)憂無(wú)慮，這就是健康長(zhǎng)壽的法寶。
人一旦活到了這個(gè)歲數(shù)，很多事都應(yīng)該看淡，看破，放下，不要跟任何人，任何事糾結(jié)，真正做到心中無(wú)事，放開一切，這是花多少錢都買不來(lái)的靈丹妙藥。
