“xx月懷胎，一朝分娩”，迎接新生命的到來(lái)是人生的一件大事，無(wú)論是對(duì)媽媽還是寶寶來(lái)說(shuō)都不容忽視。怎么科學(xué)坐月子是媽媽產(chǎn)后的一件大事，剛剛生產(chǎn)后的媽媽的生理和生理都發(fā)生了很大的變化，本身的抵抗力也大大下降，怎么才能科學(xué)坐月子，讓媽媽更快更好地恢復(fù)自己的身體。
從古至今，中國(guó)都很重視坐月子，但是因?yàn)檫^(guò)去受到生活條件和理念的限制和缺乏，傳統(tǒng)的習(xí)俗中，有很多陳舊的陋習(xí)，“不洗頭、不刷牙、不洗澡、不下床、捂月子”等，導(dǎo)致了很多媽媽留下月子病，想要科學(xué)坐月子，順利度過(guò)產(chǎn)褥期，是很多年輕媽媽需要注意的問(wèn)題，南充艾美國(guó)際月子中心專業(yè)醫(yī)護(hù)人員總結(jié)了一下幾點(diǎn)，想要科學(xué)坐月子，做好這幾點(diǎn)就夠了！
怎么科學(xué)坐月子？坐月子要注意哪些問(wèn)題-艾美月子中心
一、休息與活動(dòng)。
坐月子就是為了恢復(fù)身體，所以充足的休息是很重要的。媽媽們需要有一個(gè)安靜舒適、光線充足的休息環(huán)境，每天高質(zhì)量的睡眠不要低于8小時(shí)，休息好了媽媽們才能夠保持心情愉悅，精神舒暢，也才有充足的精神和體力去照顧寶寶。媽媽們?cè)诋a(chǎn)后12小時(shí)就能夠在親人的陪護(hù)下下床了，月子期間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不光沒(méi)有壞處，還有利于自己的身體恢復(fù)。媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的24小時(shí)后，就可以在旁人的攙扶下床輕微走動(dòng)，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。在10天后就可以自由走動(dòng)了，還能夠做一些輕松的家務(wù)，能夠幫助惡露的排出和身體各個(gè)器官的恢復(fù)，保持體形的完美。媽媽們?cè)诋a(chǎn)后想要恢復(fù)身材，不能靠緊腹束腰，而應(yīng)積極地加強(qiáng)鍛煉。如常練抬腿、做仰臥起坐等，另外配以科學(xué)膳食，最重要的是要堅(jiān)持哺乳一哺乳既能促進(jìn)復(fù)原，還有助于體形的健美。媽媽們?cè)诋a(chǎn)后充分休息，但并不是說(shuō)必須長(zhǎng)時(shí)間臥床，在產(chǎn)后如無(wú)特殊情況，應(yīng)早下床活動(dòng)、散步，并做些產(chǎn)后保健操等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。這樣既可避免產(chǎn)后發(fā)生手、足關(guān)節(jié)疼痛，又有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
坐月子要注意休息-艾美月子中心
二、飲食與營(yíng)養(yǎng)。
怎么合理坐月子,坐月子要注意什么
