再恩愛的夫妻，兩個(gè)人每天在同一屋檐下，就像合伙經(jīng)營企業(yè)，多少都會(huì)產(chǎn)生矛盾。
你們的矛盾可能不是因?yàn)槟骋粋€(gè)人的介入，而是問題早就存在。
你們可能會(huì)在情緒激動(dòng)時(shí)，惡語相向于對(duì)方?？梢灶A(yù)見之后就是冷暴力、分床睡、離家出走、深夜買醉。
婚姻中可能出現(xiàn)很多問題，最常見的有：價(jià)值觀產(chǎn)生分歧、經(jīng)濟(jì)問題引起的矛盾、家庭成員缺乏責(zé)任感、老想著改變對(duì)方、夫妻間互相猜疑缺乏信任等。
或許你也曾想過怎么解決眼下的矛盾，可是嘗試過很多努力，最后仍然在原地踏步。
而導(dǎo)致婚姻矛盾的致命傷大概有以下五個(gè)。
01 堅(jiān)持“我是對(duì)的”
婚姻是兩個(gè)人共同生活，然而世界上沒有對(duì)任何事都保持一致觀點(diǎn)的兩個(gè)人。
因此當(dāng)面臨雙方想法不一致時(shí)，如果各自不能放棄一些自己的想法，準(zhǔn)備接受一些與自己不同的想法，是無法成功與任何人相處的。
處理差異的能力是維持愛的核心能力，決定了你的愛是否能持續(xù)下去。
改善方法：
當(dāng)配偶在他人面前表現(xiàn)不符合你的理想的時(shí)候，多給予對(duì)方肯定和認(rèn)同，而不是做第一個(gè)批評(píng)的人。
心平氣和地聊一聊之前發(fā)生的事情，暫且放下誰對(duì)誰錯(cuò)，是誰的問題更大，誰帶給誰的傷害更大。
02 托付心態(tài)
“托付”就是把照顧自己的責(zé)任交給另一個(gè)人，這是注定會(huì)有悲慘結(jié)果的心態(tài)。
一個(gè)人真的可以給予另一個(gè)人一生的幸福快樂嗎？有多少人在自己的人生中能夠感受到足夠的幸?？鞓罚?/p>
連自己都做不到，如何能給予別人“一生的幸?！保磕銢]有的東西是沒辦法給對(duì)方的。
改善方法：
愛他人先愛自己，只有這樣，兩人在一起的時(shí)候，才更能增添額外的火花。
如同1+1=2，而兩個(gè)不足1的人相加無論如何都達(dá)不到2。
“托付心態(tài)”則是自己是0.1卻要求對(duì)方是1.9這樣的相加也無法等于2，因?yàn)橐蟪蔀?.9的那個(gè)人會(huì)極度的感受到壓迫限制以及不公平。
因此會(huì)加速兩人夫妻關(guān)系的破裂。
03 不溝通不分享情緒
生活中我們常常要求對(duì)方把情緒放下后再回家，其實(shí)這個(gè)要求本身就是不合理的。
我們是在“規(guī)矩”的世界中成長的。在舊的成長過程中，我們常聽到：“發(fā)脾氣的人是無能的人”。
年幼時(shí)，偶有家長不愿見到的情緒出現(xiàn)，家長便會(huì)責(zé)罵甚至動(dòng)手，叫我們“不準(zhǔn)哭”“不可以發(fā)脾氣”。
有些人因?yàn)楣ぷ魃钪械脑愀馇榫w不知如何排解，回家后又得不到伴侶的支持理解，因此不愿頂著糟糕的情緒回家。
如此便增加了在家庭之外尋求關(guān)懷和釋放的渴望，就像出軌的人說起問題的開始都是家中的配偶不了解自己。
改善方法：
當(dāng)自己有情緒時(shí)，應(yīng)對(duì)配偶坦白說出。有情緒不表達(dá)就會(huì)壓抑，時(shí)間長了就會(huì)爆發(fā)。
對(duì)方如果很關(guān)心你，他會(huì)感覺到你的情緒，但是如果你不愿意說出來，對(duì)方只能干著急。
婚姻本就是互相取暖，共度劫難，只分享好的情緒不分享“壞”的情緒，那么婚姻的意義又何在呢？
04 不知如何有效處理沖突
我們每個(gè)人從小就被教導(dǎo)謙遜忍讓，卻沒學(xué)過如何去處理沖突，導(dǎo)致長大后遇到?jīng)_突，不是不斷地忍讓，便是用情緒發(fā)泄。
不斷地忍讓或者是冷戰(zhàn)互不理睬，解決不了任何問題，只是延遲破裂而已。
情緒被壓抑沒有有效排解，而壓抑后爆發(fā)只會(huì)造成更多問題，包括把關(guān)系更快地推向破裂。
改善方法：
在兩人之間培養(yǎng)出平心靜氣、平等討論不同意見的溝通方式之前，夫妻需要一個(gè)技巧“太空時(shí)間”。
“太空時(shí)間”是夫妻兩人共同度過的一段很特別的時(shí)間，在這段時(shí)間里雙方要把之前的所有不愉快的記憶或者情緒拋開。
雙方需要完全放下使兩人關(guān)系緊張的話題，說出自己的真實(shí)感受及對(duì)兩人關(guān)系有幫助的話，并毫無保留地獻(xiàn)出關(guān)懷、支持和愛給對(duì)方。
05 “受害者”心態(tài)
受害者心態(tài)就是一個(gè)人不為自己生命中的事情負(fù)責(zé)，只會(huì)責(zé)怪別人，把所有的責(zé)任都推到別人身上。
婚姻生活中，如果有什么TA該做但是)做不到的，TA就會(huì)說：
“都是TA害我變成這樣的，我有什么辦”
只要我們?cè)诒г?，不管是口頭上抱怨，或是心理上沉默地，多少都是受害者心態(tài)在作怪。
婚后，如果覺得婚姻中的沖突都是對(duì)方來找麻煩的，如果有 “每次都被TA欺侮或是陷害”，說明我們有受害者心態(tài)。
改善方法：
能及時(shí)地識(shí)別自己的認(rèn)知偏差，是改變受害者心態(tài)至關(guān)重要的一步。
受害者心態(tài)的產(chǎn)生的本質(zhì)原因就是源于對(duì)自我一直處于低認(rèn)同狀態(tài)，內(nèi)在是不自信的，也更不知道自己內(nèi)在需求到底是什么。
學(xué)會(huì)認(rèn)可自己，每天對(duì)著鏡子練習(xí) “我為我的幸?？鞓坟?fù)責(zé)”，用這樣積極信念來替代舊有的信念和情緒模式。
