焦慮是一種正常的情緒表達，但如果焦慮超過了必要的限度，已經(jīng)影響到正常的生活，就要想辦法克服。過度焦慮會導致情緒或生理疾病，人會在重要問題上表現(xiàn)不佳。讓我們來看看如何克服焦慮。
我們應該如何克服自己的焦慮？
1.深呼吸
有些焦慮是由特定的場合或事情引發(fā)的。這時候為了讓自己盡快平靜下來，深呼吸幾次，仔細感受這些深呼吸的頻率。呼吸時盡量用腹式呼吸，可以吸進更多的氧氣，緩解焦慮。
2.給自己心理暗示
當你對一件事感到非常緊張的時候，想想最壞的結(jié)果。給自己一個心理暗示，最壞的結(jié)果已經(jīng)如此，不能再壞了。如果你自信大膽地去做，往往會得到意想不到的結(jié)果。
3.提高你的自信心
怎么克服焦慮
