對(duì)于正常人而言，在沒(méi)有疾病限制的情況下，平臥位、側(cè)臥位都是正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。
適合姿勢(shì)：
1、平臥位：這種睡覺(jué)姿勢(shì)可以把身體的重量分散到后背，不會(huì)壓迫到體內(nèi)臟器，身體受力比較均勻，有利于血液循環(huán)，可以有效緩解頸部、背部酸痛情況，也有利于食物在胃腸道內(nèi)運(yùn)輸消化。但是睡覺(jué)打鼾的人群不建議長(zhǎng)時(shí)間平臥位睡覺(jué)，因?yàn)樵谑焖臓顟B(tài)下，容易出現(xiàn)舌根后墜引起呼吸暫停。
2、側(cè)臥位：側(cè)臥位時(shí)雙腿彎曲，身體屈曲，全身呈放松狀態(tài)，有利于解除疲勞，是一種比較舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)。通常右側(cè)臥位較為健康，不會(huì)壓迫心臟，減少心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)于肥胖者，尤其是中心性肥胖者，不適宜平臥位，可以選擇側(cè)臥位，有利于熟睡時(shí)保持呼吸通暢。
床怎么放有利于健康
